Этапы обучения.

Первый этап. Отработка техники дыхания животом. Ученик должен ее понять, а затем и легко воспроизводить. Прежде всего, он должен почувствовать, что на вдохе живот округляется, будто бы наполняется воздухом, а на выдохе медленно втягивается. Вдох делается через нос, а выдох через рот, через чуть приоткрытые губы, создающие легкое сопротивление выдыхаемому воздуху.

Второй этап. Освоение навыков проведение дыхательного тренинга под контролем прибора БОС. Отработка правильной установки датчиков на грудную клетку; включение ПК и вход в программу, запуск сеанса и знакомство с правилами его проведения. Получение первого результата. Выявление начального уровня здоровья ученика (первый «паспорт здоровья»).

Структура сеанса
Сеанс состоит и чередующихся между собой периодов работы (игры) и отдыха. Продолжительность периодов работы варьирует от 2 до 4 минут. Периоды отдыха имеют одинаковую продолжительность – 1 мин.

Сеанс ведется по готовым шаблонам (фиксированная в программе последовательность периодов работы и отдыха). В программу заложено 12 шаблонов – по числу практических уроков.

Сеанс начинается с минуты записи фоновых показателей работы сердца, дыхательной системы и показателя дыхательной аритмии сердца (ДАС).

Далее автоматически запускается последовательность «работа – отдых».

Заканчивается сеанс выводом на экран результатов (график изменения частоты сердечных сокращений, таблица с цифровыми значениями ДАС и частоты дыхания) и оценок за периоды работы и за периоды отдыха. Результаты сеанса автоматически сохраняются в его персональной карточке ученика Информация о проведенном сеансе передается в ПК педагога для формирования группового отчета (журнал здоровья).

Третий этап. Проведение сеансов БОС. Выработка и формирование навыка ДРД с максимальной ДАС. Обсуждение с педагогом полученных за урок оценок.

Четвертый этап . Закрепление и совершенствование навыка правильного дыхания (ДРД). Анализ педагогом оценок каждого ученика, выявление детей с низким уровнем здоровья и консультации с родителями, педиатром. Выдача ученикам итоговых «паспортов здоровья».

Подробнее…